小巫見大巫

全台哪個縣市月薪收入最傲人？勞動部公布最新的「全台各縣市薪資排行」，發現收入最高的是新竹市，平均月薪高達7萬3千元，至於月薪最低的則是彰化縣，平均3萬5千元左右，大約是新竹市的一半。有學者分析這樣的差異，跟產業分布有關，而彰化縣當地網友則抱怨表示，當地慣老闆很多，月薪想領到3萬5千塊可能每天要工作12小時。

新竹市排名第一「平均月薪7.3萬」 竹縣為第二差約2萬

又到發薪日打開手機看看入帳數字，幾家歡樂幾家愁，而全台哪個縣市的民眾，每個月薪水領最多呢？根據勞動部依照勞工退休金新制，平均提繳工資最新統計，以新竹市拿下平均月薪第一，來到7萬3159元，新竹縣雖然差了約兩萬塊，但也高居第二，第三名則是台北緊追在後。

全台各縣市平均月薪最高前3名。圖／台視新聞

彰化縣排行最低「平均約3.5萬」 不到竹市一半

薪水有高當然也有低，全台平均月薪最低前三名，則是彰化縣、屏東縣、台東縣，薪水都在3萬5千元左右，但近3年薪資成長率，都有在百分之十以上。

網友們看到這訊息也紛紛討論，彰化縣月薪最低是因為傳產業居多，民眾表示，「彰化的勞工最可憐，做得最辛苦然後錢又很少，老闆其實也沒辦法再高薪給員工，就是慣老闆」。也有人指出，在彰化工作月薪要領三萬五，基本上每天要工作12小時，還有人說，諷刺的是彰化員林有超多超級有錢人！

每到夏天，又是另一場減重地獄的無限輪迴？手搖杯戒不掉、運動撐不久、輕食吃到膩…各種崩潰場景再度浮現眼前？這次別再靠意志力苦撐！「揪愛Mei」一次蒐集3種社群熱議的纖體生活法，從飲食到運動，全都能無痛執行、健康瘦；另外幫你避開三大減重地雷，再搭配iHerb上網友好評回購的低卡健康零食和營養補劑，輕鬆又輕盈地迎戰熱量魔王！

🥗IG爆紅「冰箱法」快跟上！減醣低脂飲食 這樣吃天天都不膩

夏日輕盈的成敗，八成取決於飲食管理。然而，吃對比吃少更重要，原型、低醣、高纖食材如水煮蛋、燙青菜、蒟蒻絲、烤雞胸、豆腐，都是減重路上的神隊友。最近在社群上爆紅的「冰箱法」便以此為基礎，將各類清爽食材分裝冰好，透過自由混搭，5分鐘就能完成一餐，省時又好吃，還可依個人需求靈活混搭168、211餐盤等飲食法。

只不過原型食物吃多了，最怕口味千篇一律。此時千萬別靠高糖、高鈉、高油的醬料，滿足一時口腹之慾，改選義式香草、天然調味鹽、巴薩米克醋等高質感、低負擔的調味品，增添風味，天天換口味吃也不膩！想升級這套飲食模式，亦可同步補充如膳食酵素、益生菌等日常營養補給，腸道健康內外兼顧。

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🍰熱量炸彈午後來襲？韓妞排濕飲Ｘ低卡零食 解嘴饞不罪惡

不少人午後工作進入疲乏階段，精神不濟就想來點甜甜的亢奮劑？下午茶，是讓許多人減重破功的大魔王，該怎麼解嘴饞又不怕熱量陷阱？不妨試試看最近韓妞都在喝的排濕飲！像是紅豆水、玉米鬚茶、薏仁紅棗飲，這類低糖分、有助消水腫的健康飲品，最適合取代手搖飲，成為「清爽系」下午補給，減少身體負擔才不會越吃越累。

若是偏愛咀嚼口感，不妨在飲品中加入奇亞籽，不僅增加飽足感，也能攝取豐富膳食纖維，幫助腸道順暢。若真想來點小零食，堅果、蛋白棒、果乾，都是不錯的健康選擇，iHerb上還有許多低熱量的薯片、餅乾，解嘴饞又無罪惡感，偶爾來個Cheat Day小小作弊一下，減重之路才能走得長長久久。

🏃‍♀️「日本式走路」30分鐘無痛燃卡！運動補給選對就不怕踩雷

減重光靠吃少還不夠，運動才能真正幫助提高代謝、瘦得健康不反彈。最近很流行的懶人運動法「日本式走路」，你試過了嗎？透過「慢走3分鐘+快走3分鐘」的間歇式交替步行，以15分鐘作為一個健走循環，一次做2個循環，提升心肺功能與加強代謝。這種好上手又不佔用過多時間的運動，讓人可以持之以恆。若想提高燃卡效果，選擇早晨進行，會比其他時段燃燒多20%脂肪喔！

不過，許多正在實行輕食計畫的人，常常不自覺踩到一個運動地雷：只吃青菜，不敢碰澱粉或蛋白質。這樣的飲食方式長期下來，容易導致肌肉流失、基礎代謝下降，讓再怎麼努力運動都事倍功半。若日常蛋白質攝取不足，可額外補充高品質蛋白粉；若對運動表現有所期望，含BCAA、L-肉鹼或綜合維他命B群的營養品，是不少人的私房小撇步。

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華語搖滾巨星伍佰帶來全新世界巡迴演唱會《伍佰& China Blue Rock Star 2演唱會-台北站》，昨（13日）開始一連嗨唱小巨蛋三天，現場坐滿1.1萬名觀眾，可見其高人氣。不過在演唱到經典歌曲〈你是我的花朵〉，伍佰卻不慎把麥克風打飛，還是歌迷將麥克風快速遞給工作人員，讓伍佰重新演唱時候也笑出來。

伍佰昨日在演唱〈你是我的花朵〉，免不了跳起經典的「花朵舞」，結果沒有注意到立麥距離，跳舞時候不慎將自己的麥克風打飛，甚至飛到舞台下，讓歌迷趕緊將麥克風遞給了工作人員，工作人員將麥克風還給了伍佰。

發生「擊飛麥克風」事件後，伍佰自己也覺得好笑，唱到自己笑出來，隨後親切的他也是不斷和歌迷互動，台下不忘經典「加班！」，讓他靈魂質問：「我要下班」、「你們跟誰學的」，儘管嘴上這樣說，還是安可〈再度重相逢〉、〈心愛的再會啦〉，讓粉絲順利放他「下班。」

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水象星座今日運勢

（上升為主，太陽為輔，月亮參考。可結合上述三種預測來看）

★雙魚座：貴人近身，現學現賣，容易擦出創意火花。須慎防意外花費或粗心遺失。

★巨蟹座：人際互動熱絡，但他人常有突來的要求，須視狀況處理，不要害怕說不。

★天蠍座：溝通、交通熱絡，適合協商溝通。可能有意外相遇或認識新朋友的機會。

今日星象總覽

月亮在摩羯座的今天，雖然有利於計劃行事，但暗藏創新與突破的空間，容易在解決問題的過程中，發現新的可能。

■留心：地震、交通意外、溺水。

■可能出現的健康議題：骨折、骨裂、膝蓋痛、神經痛、蛀牙、牙齒問題、皮膚過敏、抽筋。

■時間的祕密-24小時制(以下時間均為台灣時間/UTC +8:00)：

全天適合按部就班，有利實用性的革新突破。

■今日最幸運：

上升、太陽、月亮在金牛、處女、摩羯。

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